适合户外瑜伽的体式 户外瑜伽与极致瘦身

户外瑜伽与极致瘦身的效果并不冲突，但如果你的体质比较容易敏感，想要瘦身减肥的朋友可以来了解一下关于在户外瑜伽锻炼的一些好处吧!

一、促进血液循环

瑜伽使身体微循环改善了身体的整个部位，使血液循环速度加快，这样一来，就可以使全身暖和起来。

二、提高性功能

经常练习瑜伽的人，夫妻一起会提高性功能，因为瑜伽能刺激性腺的分泌，让夫妻性生活能达到满足性高潮。

三、改善睡眠质量

经常练习瑜伽能达到很好的安宁心境，做到意感相随，能使身体逐渐恢复疲劳，同时还能使大脑皮层保持兴奋，这样有利于激发使人入睡的睡眠节奏，使身体各方面的功能得以正常发挥。